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家庭足疗保健小常识

  • 时间:2017-04-25

身体保健是一个永不落伍的话题,最近出现了足疗保健这个新话题,足疗不但可以让脚感受到舒适,又可促进血液循环、即可新陈代谢、疏通人体经络气血。足疗保健真是人生一大享受,但是对于足疗应该注意的事项你又知道多少呢?下面我们去了解一下吧。

1、足疗保健顺序

如果是对整个足部继续按摩,就从左脚开始,然后在到右脚。按摩时,应先按脚底,从脚底内侧、到外侧,最后是脚背。足部按摩完毕后,在对小腿部分穴位进行按摩。按摩足底的时候,先从基本反射区开始,再到病变反射区。对于肾、输尿管和膀胱反射区的对应穴位,需先进行按摩刺激,从而刺激排泄系统,再按摩与心、胃、脾等部位相应的反射区。

2、足疗按摩力度

足疗按摩时需要用到一定力度,按摩力度不宜过轻。按摩过程中出现酸胀感时,此时使用的力度是比较合适的。另外,按摩力度和节奏也要均匀,不能时轻时重、快慢不一。如果体质便强的人,则可以多加一点力;如果是虚证、病重体弱的人,则力度可适当放缓。

3、足疗按摩时间

进行足疗保健按摩时,时间的控制也是有讲究的。一般情况下,按摩时间控制在30到40分钟为佳。患重病的人,则适宜控制在10到20分钟。对于患慢性病的人来说,可以每隔一天进行1次足疗或是每星期进行2次足疗。

4、足疗保健禁忌

进食完毕1小时之内,不宜进行足疗按摩。在足疗按摩过程中,腿部不宜直接受风,而且对于伤口和脓肿处,都需注意避开。一旦皮肤出现红肿情况时,需马上停止进行足疗。足疗保健按摩完毕后,不能马上用冷水冲洗脚部。另外,按摩完毕半小时后,最好喝300到500毫升温开水,有益身体保健。

足疗保健是一件快乐享受的事情。通过以上的学习,该注意的地方相信大家都有所了解了吧。认真去学习,并在足疗的时候去注意实行,让我们的身体得到最大的保健!开始足疗保健。

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