常呆办公室头昏脑胀怎么办？
每天坐在办公室里，头昏脑胀，浑身无力是很多人的一个体会，专家介绍，这是因为你没有及时的活动，简单来说就是有点缺氧，脑供血不足产生的结果，为了避免这种情况，我们要适当的运动一下，下面为大家推荐几种适宜办公族锻炼的方法。
1.咬牙切齿 -- 咬牙切齿可拉动头部肌肉，促进头部血液循环进而起到清醒大脑，增强记忆力的功效，反复紧咬牙齿，又能促进口水分泌，口水中含有腮腺素，而腮腺素有延缓衰老的作用，所以，经常咬牙切齿可使大脑清醒，延缓衰老。
2.高抬贵腿 --当有机会时，你可将两腿高高跷起放在办公桌上数分钟，借此机会喝杯茶，这样对你的身体也大有好处.困为，当一个人的双腿跷起高于心脏之后，脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏，这样，不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，这样，可使你长时间绷紧了的神经得以放松，使你神清气爽.抓耳挠腮促进新陈代谢使人心情愉快。
3.摇头晃脑 --脑袋由颈部支撑，颈部的作用不容小觑，颈部由颈椎关节 血管 肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动.这样，不但可以增加脑部的供血，还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能，不仅有利于预防中风，还有利于高血压 、颈椎病的预防。
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