经期排污血有禁忌 吃对食物更轻松

有很多的人们在月经期间并不知道应该如何排除自己的武学，才能够保护我们的身体，更加的健康的，那么对于一些饮食来说食物也会变得非常的轻松，给我们的身体带来非常好的帮助，经期无血到底有哪些禁忌呢？会不会给我们的身体带来非常大的影响和伤害，就让我们具体的来了解一下。

一、月经期间吃什么排污血?

1. 水：月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾。多喝水还可以保持大便通畅，缓解皮肤干燥，有助于减少盆腔充血。

2. 红糖：经期喝红糖水，有助于排出淤血，让身体温暖、活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

3. 木耳：月经期肾脏发挥排毒最大作用，而黑色的食物大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如黑木耳就是非常好的选择。

4. 红豆：我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等物质，此时如果喝上一碗红豆汤，既美容又补血，是女性经期补血的必备食物。

二、月经期排污血不能吃什么?

1. 柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍*对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，不宜进食柿子。

2. 茶：茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。

3. 大块的巧克力：适当的甜食对经期有好处，但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分，一吃又常常会吃一大块。过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。

在平时的时候，我们一定要按照上面所说的方式来排出体内的污血，保护着我们的身体，更加的健康才是最重要的，所以即使按照上面所说的这样的现象来做，给我们的生命带来非常健康的保护，才能够让我们的身体更加的健康，达到一个非常完美的状态，否则的话也会影响一些其他方面的困扰和伤害的。