各种补血美食的做法

　　各种补血美食的做法。由于女性每个月都有生理的失血，因此每天做一道补血的美食，对女性的身体非常有好处。当你感觉自己苍白、无力、头晕时，说明你已经缺血了，同时血气不足也会造成身体给乳房输送的营养不足，致使乳房干瘪扁平。你可以通过日常的饮食进行补血的调理，下面的9道家常菜就能帮你补血。

木耳猪血汤

　　原料：猪血250克，木耳50克，盐2克。

　　烹饪方法：

　　①将猪血切块；

　　②木耳水发后撕成小块；

　　③猪血与木耳同放锅内，加水，大火加热烧开；

　　④用微火炖到血块浮起；

　　⑤以盐调味即可。

　　食谱营养：猪血含有多种微量元素；黑木耳则含有极为丰富的铁。

韭菜炒鸡蛋

　　原料：韭菜200克，鸡蛋200克，盐3克，植物油20克。

　　烹饪方法：

　　①将韭菜择洗干净，控干水分后切成3厘米长的段；将鸡蛋打入碗内搅匀待用；

　　②将炒锅烧热，加油烧至五六成热，倒入蛋清，炒至小团块时倒出；

　　③炒勺仿佛植物油烧热后，加入韭菜，用旺火速炒、放盐，快熟时倒入鸡蛋，颠翻两下，即可出锅装盘。

　　食谱营养：韭菜性味甘、温，无毒，具有温补肝肾、助阳固精的功效。鸡蛋具有养心安神、补血、滋阴润燥的作用。