研究调查发现在很多的国家，脂肪肝是最常见的一种肝病，影响着人们的身体健康。怎样有效预防脂肪肝呢，成了很多人关注的问题。有专家预测，脂肪肝在未来的10-20年内将成为我国第1位肝病。为了杜绝脂肪肝的蔓延与滋生我们要采取有效措施来做好脂肪肝的预防工作。多吃少动脂肪肝盯上你脂肪肝是指由于各种

嗜酒对人体的危害很大，其中一项就是导致脂肪肝的罪魁祸首!在我国酒精性肝硬化合并肝癌者几乎都伴有乙肝病毒和/或丙肝病毒的感染，而嗜酒和慢性病毒性肝炎并存者肝癌的发生率高，发病年龄提前，预期寿命短。脂肪肝之所以发展成肝硬化，主要是因为大量的肝细胞内脂肪长期堆积，使其血液供应、氧气供应及

大量的流行病学调查数据表明，肝脏疾病是现今我国医疗卫生保健与公共卫生中极其严重的一个问题。脂肪肝只是其中的一部分，随着人们生活水平的提高，它的发病率正在“营养良好”的富有阶层迅速上升。肝脏是人体最重要的器官之一，它在人的代谢、消化﹑解毒﹑凝血、免疫调节等方面均起着非常重要的作用，

脂肪肝是由多种原因引起的肝脏脂肪代谢功能紊乱，导致脂肪在肝细胞内贮积，其贮积量超过肝脏重量的5％以上或者组织学上有50%以上的肝细胞脂肪化时即称为脂肪肝。据报道我国脂肪肝的患病率为17％左右，其中90％的为非酒精性脂肪肝，脂肪肝已成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，约2.5％～5％的患者可发展

临床经常发现体检时很多人发现患有脂肪肝，大多不以为然。其实肝脏在人体是一个非常重要的器官，但也是往往易被人忽视的器官。近年来脂肪肝在肥胖人群、糖尿病与高脂人群中的发病率呈现逐年增高的趋势，且表现为低龄化、扩大化倾向，也使脂肪肝成为社会性的自我保健课题。肝脏几乎参与人体的一切代谢过

1．减肥速度不可过快，每周体重下降不应超过1.2kg。如减重过快，反而可能加重肝脂肪变，同时可能出现乳酸中毒等并发症。2．肥胖度70％以上的肥胖者可以先给以药物减肥治疗，待体重减轻至肥胖度50％以下时再开始运动疗法。3．无氧代谢为特征的静力运动项目以及局部锻炼减肥效果远不如有氧运动好：如举重

一、定义：非酒精性脂肪性肝病（non-alcoholicfattyliverdisease，NAFLD）：是指除外酒精和其他明确的损肝因素所致的，以弥漫性肝细胞大泡性脂肪变为主要特征的临床病理综合症，包括单纯性脂肪肝（non-alcoholicfattyliver，NAFL）以及由其演变的脂肪性肝炎（non-alcoholicsteatohepatitis,NASH）和NAS

临床经常发现体检时很多人发现患有脂肪肝，大多不以为然。其实肝脏在人体是一个非常重要的器官，但也是往往易被人忽视的器官。近年来脂肪肝在肥胖人群、糖尿病与高脂人群中的发病率呈现逐年增高的趋势，且表现为低龄化、扩大化倾向，也使脂肪肝成为社会性的自我保健课题。肝脏几乎参与人体的一切代谢过

1．减肥速度不可过快，每周体重下降不应超过1.2kg。如减重过快，反而可能加重肝脂肪变，同时可能出现乳酸中毒等并发症。2．肥胖度70％以上的肥胖者可以先给以药物减肥治疗，待体重减轻至肥胖度50％以下时再开始运动疗法。3．无氧代谢为特征的静力运动项目以及局部锻炼减肥效果远不如有氧运动好：如举重

一、定义：非酒精性脂肪性肝病（non-alcoholicfattyliverdisease，NAFLD）：是指除外酒精和其他明确的损肝因素所致的，以弥漫性肝细胞大泡性脂肪变为主要特征的临床病理综合症，包括单纯性脂肪肝（non-alcoholicfattyliver，NAFL）以及由其演变的脂肪性肝炎（non-alcoholicsteatohepatitis,NASH）和NAS

脂肪肝是由多种原因引起的肝脏脂肪代谢功能紊乱，导致脂肪在肝细胞内贮积，其贮积量超过肝脏重量的5％以上或者组织学上有50%以上的肝细胞脂肪化时即称为脂肪肝。据报道我国脂肪肝的患病率为17％左右，其中90％的为非酒精性脂肪肝，脂肪肝已成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，约2.5％～5％的患者可发展

大量的流行病学调查数据表明，肝脏疾病是现今我国医疗卫生保健与公共卫生中极其严重的一个问题。脂肪肝只是其中的一部分，随着人们生活水平的提高，它的发病率正在“营养良好”的富有阶层迅速上升。肝脏是人体最重要的器官之一，它在人的代谢、消化﹑解毒﹑凝血、免疫调节等方面均起着非常重要的作用，