多吃少动小心脂肪肝盯上你
研究调查发现在很多的国家,脂肪肝是最常见的一种肝病,影响着人们的身体健康。怎样有效预防脂肪肝呢,成了很多人关注的问题。有专家预测,脂肪肝在未来的10-20年内将成为我国第1位肝病。为了杜绝脂肪肝的蔓延与滋生我们要采取有效措施来做好脂肪肝的预防工作。
多吃少动 脂肪肝盯上你
脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。多发于肥胖者、过量饮酒者、高脂饮食者、少动者、慢性肝病患者及中老年内分泌患者。肥胖、过量饮酒、糖尿病是脂肪肝的三大主要病因。如果您的生活习惯是以下这样的,可能脂肪肝正在悄悄跟踪您:
长期不吃早餐,午餐又相对简单,容易导致营养不良,蛋白质等的缺乏会引起肝脏脂肪沉积;晚餐太丰盛,营养物质摄入量大,消耗却是很少;交际应酬频繁饮酒,酒精及其代谢产物对肝细胞有一定毒性,肝内脂肪容易堆积,可导致酒精性脂肪肝;甜食、荤食、夜宵充斥生活;久坐或不善于活动,甚至从不进行体育锻炼,体内大量热量和脂肪无法消耗最后转化为脂肪,积存于肝脏时就成为脂肪肝。
脂肪肝是胖子的专利?
肥胖是引起脂肪肝的主要诱因之一,但并不表示“瘦子”就不会患脂肪肝。
因为肝脏是*的“营养化工厂”,它把我们平时吃下的各种营养物质转变成各类蛋白质、脂类和糖。脂肪肝的出现,就是由于这种动态平衡被打破,如营养不良或体内蛋白质不足,也会导致肝脏内脂肪聚集。
体检时,B超医生告诉你有轻度脂肪肝,多数人都不会当回事,认为没问题、慢慢来。杜教授认为,这种观点是要不得的,如果脂肪在肝内的大量长期沉积,不仅损伤肝脏,更会严重影响体内营养代谢和解毒功能,“脂肪肝与代谢综合征互为因果,能显著增加患者的糖尿病和冠心病等的发病率”,任其发展就会导致肝纤维化、肝硬化甚至肝癌。
体检中心检查出的大多数是中轻度脂肪肝,这些病人往往伴随着代谢综合征,不同程度的糖代谢异常,有一部分已经达到糖尿病诊断标准,有些病人已经伴随着不同程度的心血管危险因素。
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