胃下垂患者的保健工作有哪些

胃下垂让患者很是痛苦。患者的生活是小心翼翼的，胃下垂的保健也应该更重要的，康复的体育锻炼以锻炼腹肌为主，但要避免剧烈活动，尤其是跳跃运动，不要长时间站立。专家讲解胃下垂患者的康复锻炼

胃下垂可以做到全身锻炼、体操、太极拳、八段锦、五禽戏、散步等。

腹肌锻炼、仰卧，双腿伸直抬高，放下，反复进行数次，稍作休息后再重复做数次。胃下垂患者也可以模拟蹬自行车的动作，或做下蹲动作。

腹式呼吸、吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷，反复进行多次。

胃下垂患者饭后卧床、时间约为20～30分钟，取头部低位、骨盆垫高的姿势，使胃向上移。

按摩腹部、在体育锻炼后进行10分钟左右。可屈膝仰卧，然后以右手按揉腹部。

气功疗法、卧位，全身放松，吸气，意守丹田(思想集中在下腹部丹田穴)，呼气。如此反复进行，速度宜缓慢，每次10～20分钟，每天1～2次。一般在锻炼前做。

以上便是胃下垂的保健常识，以供患者做以参考，患者可以根据自己的病情适当的做做运动，这样对疾病的康复会有很大的帮助。