腹胀的生活保健方法包括哪些

腹胀的生活保健方法是患者比较关注的问题，腹胀是消化性溃疡当中较为常见的一种，主要是指为黏膜被胃消化液自身消化而造成的组织损伤。正确选择腹胀的生活保健方法能够帮助大家积极预防和控制疾病危害的发生。

腹胀的生活保健方法:

(一)少量多餐定时定量

每天5～7餐，每餐量不宜多。少量多餐可中和胃酸，减少胃酸对溃疡面的刺激，又可供给营养，有利于溃疡面愈合，对急性消化性溃疡更为适宜。

(二)供给丰富维生素

选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品;主食以面食为主，出血时应禁食，血止吃流质饮食。

(三)烹调方法

溃疡病所吃食物必须切碎煮烂;可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等方法加工食物。

(四)避免刺激性食物

机械性和化学性刺激过强食物应避免，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪莱、竹笋及干果类等。化学性刺激会增加胃酸分泌，对溃疡愈合不利，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。禁忌易产酸食物，如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等;易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜苗、洋葱等;生冷食物，如大量冷饮、冷拌菜等;坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等;强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。

(五)其他

进食时应心情舒畅、细嚼慢咽、以利于消化。照顾患者的饮食习惯，配制可口饭菜。供给细软、粗纤维少食物，应注意预防便秘。睡前加餐，对十二指肠溃疡尤为适宜，可减少饥饿性疼痛，有利于睡眠。

上述是对腹胀的生活保健方法做出的分析，作为消化系统中常见的溃疡疾病，危害比较大，而且不容易治愈，所以大家一定要积极关注腹胀的生活保健方法，将此病的伤害扼杀在摇篮里。