腹胀的自我保健方法哪些更常见

有关腹胀的自我保健方法大家要给予重视，积极了解腹胀的自我保健方法，能够提醒大家尽早做准备，采取措施，养成合理的生活习惯和饮食习惯，那么常见腹胀的自我保健方法有哪些呢?下面就来具体分析一下。

腹胀的自我保健方法：

1、生活有规律，注意天气变化

腹胀病人生活要有一定规律，不可过分疲劳，劳累过度不但会影响食物的消化，还会妨碍溃疡的愈合。溃疡病人一定要注意休息，生活起居要有规律。溃疡病发作与气候变化有一定的关系，因此溃疡病人必须注意气候变化，根据节气冷暖，及时添减衣被。

2、注意饮食卫生，按时吃饭

不注意饮食卫生、偏食、姚食、饥饱失度或过量进食冷饮冷食，或嗜好辣椒、浓茶、咖啡等刺激性食物，均可导致胃肠消化功能紊乱，不利于溃疡的愈合。注意饮食卫生，做到一日三餐定时定量，饥饱适中，细嚼慢咽，是促进溃疡愈合的良好习惯。

3、保持乐观心态，避免精神紧张

腹胀是一种典型的心身疾病，心理因素对腹胀影响很大。精神紧张、情绪激动，或过分忧虑对大脑皮层产生不良的刺激，使得丘脑下中枢的调节作用减弱或丧失，引起植物神经功能紊乱，不利于食物的消化和溃疡的愈合。保持轻松愉快的心境，是治愈腹胀的关键。

有关腹胀的自我保健方法大家一定要给予重视，专家指出对于腹胀的治疗来说，除了遵从医嘱，按时按量服用药物，平时也要注重养胃和自我保健。只有正确选择腹胀的自我保健方法才能够帮助大家避免疾病造成的伤害。