预防胃下垂的常见方法包括哪几方面

预防胃下垂的常见方法是患者比较关注 ，胃下垂对患者的危害比较大，平时生活中要养成良好的生活习惯，杜绝胃下垂的发生。那么究竟预防胃下垂的常见方法有哪几种呢?接下来我们就来详细老姐并且把握一番。

预防胃下垂的常见方法：

1、细嚼慢咽

胃下垂患者的胃壁张力减低，蠕动缓慢，如果狼吞虎咽那吃下去的食物就会填在胃中。另外，口腔对食物的咀嚼过程还会反射性刺激胃的蠕动，增强胃壁张力。所以，用餐速度要相对缓慢些，细嚼慢咽以利于消化吸收及增强胃蠕动和促进排空速度，缓解腹胀不适。

2、少食多餐

由于胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物入胃，必然会滞留于胃面引起消化不良。所以，饮食调理的第一要求便是每次用餐量宜少，但次数可以增加，每日4—6餐为合适。进餐的类别中主餐宜少，蔬菜宜多，经济条件较好者可每日喝一杯牛奶，蒸一碗蛋花，吃几块饼干作为正餐的补充。

3、食物细软

若食物干硬或质地偏硬，如牛排、炸丸子、花生、蚕豆等，进入胃内不易消化，还可能损伤胃粘膜而促进胃炎发生率增高。因此，平时所吃的食物应细软、清淡、易消化。主食应以软饭为佳，如面条要煮透煮软，少吃又厚又硬的夹生面条;副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜。但应注意的是，鱼肉不可过熟，因为鱼肉在半生不熟时最嫩和易消化，对胃的负担最小。

上述预防胃下垂的常见方法是非常常见的，希望患者给予重视，因为只有正确了解并把握了预防胃下垂的常见方法，才能够结合患者自身的实际情况，正确选择方法，以规避疾病导致的不必要危害和麻烦的发生。