适合胃下垂患者做的保健操有哪些呢

在我们现在的生活中，一个人财富再多，但没有一个好身体，也是没有用的，所以说身体才是最重要的，一定要健健康康的才行，这样才可以创造更多的财富。那么，下面我们就为大家详细的介绍一下，适合胃下垂患者做的保健操有哪些呢?一起来看看吧。

对于胃下垂患者来说，平时采取针对性的腹肌练习，能增强腹部肌肉的力量，增强胃和韧带的张力，可以起到良好的保健作用。

抬腿练习　仰卧，双腿并拢伸直，抬高约45°，维持10秒，还原。10次为1组，每次练习2~3组。

摆腿练习　仰卧，双腿并拢伸直并抬高约45°，先向左侧摆动，还原后再向右侧摆动。10次为1组，每次练习2~3组。

卧侧弯腰练习　卧侧位，双下肢伸直，两手于头部两侧交叉抱头，努力使头和胸部抬离床面，还原后重复5~6次为1组，然后换成另一方向侧卧练习。每次两侧各练习2~3组。

上述文章已经为大家详细的介绍了，生活中适合胃下垂患者做的一些保健操，希望胃下垂患者可以自己坚持做这些操，对你们的身体肯定是有帮助的。在我们的生活中，胃下垂患者是不能参加剧烈的运动的，一定要注意不要站的太久。