简单招式帮您减轻肩周炎病痛

近几年,随着互联网技术的飞速发展和家庭生活水平的飞速提高，长期在电脑旁工作的电脑族也成为了肩周炎的多发人群。如果不加以预防和保健的话，会给人带来非常大的危害和难以忍受的疼痛。其实，一些看似平常普通的简单招式，往往会带来意想不到的效果。

招式一：按摩颈部。取直立或坐式，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉10次左右。

招式二：仰头观天。取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达最大限度，眼睛盯住一个目标，保持这种姿势10秒钟左右。

招式三：摇头晃脑。将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃。如此将头部摇晃一周，再向反方向摇动。

招式四：互相争力。两手十指交叉，手掌置于颈项后，将颈部用力向前推，颈项则向后挺直，两力方向相反。与此同时，左右转头摇晃数次。放松片刻后重做。

凡事都贵在坚持，像这些简单的招式，如果您能持之以恒，适度适量地去做的话，相信会对减轻您的肩周炎病痛会有较好的效果。以上内容仅供参考，如果有更多疑问，请向我们的专家和医生咨询。