肩周炎疾病的护理和保健

一副健康的身体对人的重要性是每个人都非常清楚的，但是，如何护理和照顾自己的身体，使它时刻保持健康的状态却未必是每个人都清楚的。如果您的身体已经被一些疾病所眷顾和关爱，您是否还会有效地护理和照顾呢?下面，文章从饮食和情绪等方面说说肩周炎的护理和保健事宜，希望对您预防肩周炎有帮助。

一、科学饮食

(一)肩周炎患者适宜食用营养丰富清淡易消化及含钙高的食物，如牛奶、鸡蛋、黑木耳、羊肉、黑芝麻等，这些食物可调理气血，舒筋活络之品。同时应该忌生冷、肥腻的食物。

(二)加强营养，可适当多吃富含钙、磷，具有补益肝肾、滋养筋脉之食物，饮食调养以补肝肾、养筋脉为根本，做到合理搭配、对症进食，饮食有度、防止偏食。

(三)根据病情的需要选用药膳、药酒等进行调治。

二、积极生活

(一)要正确认识肩周炎这种疾病，明白这是一种可防可治的疾病，从而消除恐惧树立和增强战胜疾病的信心。

(二)要拥有一副积极向上的生活心态，正确良好的生活态度。要多和其他人交流，多和医生交流，多听取他人，尤其是医生的建议和意见。

三、注意生活细节

(一)注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服。

(二)避免受寒受风及久居潮湿之地。

(三)避免过度劳累及提重物。

三、加强锻炼，

(一)加强功能锻炼，如：划圈法、爬墙摸高、体后拉手等。

(二)要加强身体各关节的活动和户外锻炼，注意安全，防止意外损伤。

(三)在锻炼和运动时坚持持之以恒、循序渐进、量力而行的原则。

肩周炎的危害虽然严重，但是它是可防可治的，建议患者在医院检查治疗的同时，从心理上正确认识，在饮食上注意，在生活细节上注意，在运动锻炼上加强，这对疾病的治疗和缓解都非常有益。