肩周炎保养方法

肩周炎患者若想早日康复，除了在患病后得到有效的治疗外，还需要做好相应的护理工作，从而起到加快病情康复的作用，使患者可以尽快摆脱肩周炎。那么，肩周炎保养方法有哪些?

肩周炎是一种肩部疼痛病症，主要是由于肩部肌肉受凉，导致血管收缩，血流不畅造成的。患者患上肩周炎通常会感到肩颈部的剧烈疼痛，如果得不到有效治疗，将严重影响患者的学习生活，肩膀无法活动，或是轻微活动就感到疼痛不止。因此，治疗肩周炎必须果断且需要长期坚持，可以内服活血化瘀的药物配合理疗按摩和自我保养。

肩周炎的四大护理方法

1、适当营养补充

营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。

2、加强肌肉锻炼

加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据相关医院的专家临床调查，肩关节肌肉发达，力量大的众多中，肩周炎发作的几率下降了80%，所以，肩关节周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义。

3、防寒保暖

受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。

4、体育锻炼

加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。

以上有关肩周炎的保养常识，对大家来都很实用，因为人上了岁数如果受风寒，最容易出现关节炎的毛病。肩周炎主要是由于肩部肌肉受惊，造成血管收缩引起的肩部疼痛，一旦发现这种现象应当及时治疗，并且学会日常生活的养护方法，这样才能有效地缓解肩周炎。另外，为了身体更加健康，大家应适当锻炼身体，增强体质，对抵抗疾病有很大帮助。