防治肩周炎疾病的主要的方法有哪些

对于肩周炎这种疾病的到来，首先我们在治疗的过程当中，一定要重视一个良好治疗方法的选择和运用，并且肩周炎疾病的到来与人们的身体过于劳累和平时生活当中不注重保暖，有很大的联系，那么能够帮助人们摆脱肩周炎疾病的治疗偏方都有哪些呢!

体育疗法，七个动作轻松治好肩周炎

一、悬垂锻炼

利用单杠或树干等物做悬垂动作。开始时少做，要循序渐进，量力而行。

二、旋转肩膀

先以中等速度稍用力前后分别旋转18次，左右肩交替，各做18次。

三、耸肩

先以中等速度稍用力做耸肩动作，左右交替进行，共做100次。耸肩锻炼是治疗肩周炎的重点疗法，能收到缓解肩痛的良效。

四、甩臂

两臂高举过头顶，手心向外，自然向上甩，带动腰部颤动共做36次。最后做左右上下甩臂动作，各做18次。

五、拍打肩膀

先用右手掌以中速稍用力拍打左肩，左手拍打后背，接着用左手以同法拍打右肩，右手拍打后背，共拍打50次。

六、抻拉肩部

先用左手以中等速度稍用力向左抻拉肩膀，然后右手以同法向右侧抻拉肩膀，左右交替进行，共抻拉36次。

七、单臂或双臂摇动

先做单摇臂，右手叉腰，左臂向前向后分别各摇18次，接着换右臂前后分别各摇18次。末了做双摇臂行动，双手合在一起双臂置于胸前，左右离开伸直，向前向后各摇18次。

通过以上内容的详细分析之后，相信大家对于肩周炎疾病的有效治疗偏方已经有了非常明确的了解了，生活当中肩周炎疾病的潜在伤害都是我们不能忽视的严重问题，因此面对疾病对于我们的身体健康造成的影响，一定要及时去专业的医院接受有效治疗。