你应该知道的肩周炎按摩治疗

肩周炎的危害和疼痛是肩周炎患者最不能容忍的，下面，介绍一下肩周炎按摩方法，希望对您减轻疼痛有所帮助。

一、穴位按摩

步骤及方法：指压集中于肩膀前后的一些重要的穴位，比如肩井、肩隅、肩贞等。需要提醒的是，肩周炎会伴有肩膀虚冷，因此进行指压按摩之前，从颈部到肩膀，先用热毛巾蒸一遍以加强效果，平时也要注意预防肩部虚冷。

二、自我按摩

步骤及方法：

1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间大约1至2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

2. 用健侧手的第2-4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间大约1至2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

3.用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间大约1至2分钟。

4.在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。

5. 最后用手掌自上而下地掌揉1-2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用前面介绍的拍打法进行治疗。

不过，如果希望按摩的效果能够更好一些，按摩的技巧能够更好一些，建议到医院接受专业的推拿按摩培训和学习。真诚祝愿每一位肩周炎患者早日恢复健康，早日摆脱疼痛。