腰肌劳损术后不宜久坐

腰肌劳损是一种常见的神经外科疾病，患病初期患者身体上所感觉到的变化不明显，因此有很多的患者错过了根治腰肌劳损的最佳时间。腰肌劳损如果在严重情况下进行治疗，后期需要注意的事项就比较的多了。为了让更多的患者不错过治疗疾病的最佳时间，我们接下来将给大家介绍有关腰肌劳损的临床诊断和后续的保健做法。

腰肌劳损的诊断方法如下：

1、详询既往病史，特别慢性腰肌劳损是有无急性腰部扭伤，所从事工作性质，有无姿势不良或寒冷刺激病史的慢性腰肌劳损诊断。

2、了解腰部疼痛性质，有无下肢放射痛，腰痛与劳动及休息的关系。

3、摄X线平片检查有无脊柱畸形。理疗、针灸、中草药外敷及按摩等的慢性腰肌劳损诊断方法。

4、个别病程长者可行石膏腰围固定8～10周，同时慢性腰肌劳损诊断要加强腰背肌锻炼。

腰肌劳损主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。

同时，长期反复发作的腰部酸痛或者胀痛，适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重，弯腰过久则疼痛加重，直腰困难。另外，阴雨天和潮湿、寒冷气候时可使症状加重。

腰肌劳损的保健方式：

1、首先要加强锻炼，提高身体素质。特别是长年坐着的人，腰背肌肉比较薄弱，容易损伤。因此，应有目的地加强腰背肌肉的锻炼，如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作，使腰部肌肉发达有力，韧带坚强，关节灵活，减少生病的机会。

2、肥胖者应减肥，以减轻腰部的负担。其次要注意自我调节，劳逸结合，避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作，如站久了可以蹲一蹲，蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息，而且也减少了体能的消耗。

3、再就是注意生活中的各种姿势，如从地上提取重物时，应屈膝下蹲，避免弯腰加重负担;拿重物时，身体尽可能靠近物体，并使其贴近腹部，两腿微微下蹲;向高处取放东西时，够不着不宜勉强;睡眠时应保持脊柱的弯曲等。避免潮湿和受寒也是很重要的。

腰肌劳损的相关保健和诊断方法本文都做了详细的分析和介绍，相信大家在仔细的阅读文章后，也应该对腰肌劳损疾病有了更深入的认识和了解了。为了防止腰肌劳损因为治疗不当所引起的疾病恶化，建议大家在进行手术之前可以做一个专业的疾病筛查。