腰肌劳损患者如何做好护理

腰肌劳损是一种高发的疾病，影响也是非常巨大的，日常生活中要重视起来，除了要积极的进行治疗外，日常生活中的护理也不可以忽视。那么，腰肌劳损患者如何做好护理?

腰肌劳损患者如何做好护理

1、注意避免跌、仆、闪、挫。劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。

2、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。

3、注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。

4、对于已患腰痛的病人，除继续注意上述事项外，腰部用力更应小心，必要时休息或戴腰托，以减轻腰部的受力负荷。根据腰痛的寒热情况，可局部进行热熨、冷敷等，慢性腰痛宜配合按摩、理疗促进其康复。湿热腰痛慎食辛辣醇酒，寒湿腰痛慎食生冷寒凉食品。

5、可以佩戴护腰器，除了保护腰间盘外，护腰器还有非常好的保暖作用，对于体质日益变差的老人来说，既能防寒保暖，又能防治腰间盘恶化。此外，加强锻炼，增强肌肉也是保持腰间盘稳定的重要方法。

腰肌劳损的主要危害是什么

1、腰肌筋膜无菌性炎症：腰肌劳损患者在长期弯腰或坐位工作，使腰背肌长期处于牵拉状态，腰肌劳损的危害出现痉挛、缺血、水肿、粘连等。

2、迁延的急性腰扭伤：急性腰肌劳损患者在急性期治疗不彻底，损伤的肌肉、筋膜、韧带修复不良，产生较多瘢痕和粘连，致使腰部功能减低且易出现腰肌劳损的疼痛，腰肌劳损患者常感觉腰部无力，阴雨天则腰酸背痛，长时间持续不愈。

3、积累性损伤：腰部肌肉韧带在日常生活劳动中，可经常受到牵张，腰肌劳损患者由于受力大而频繁的组织，会出现小的纤维断裂、出血和渗出。断裂组织修复和出血、渗出被吸收后，可遗留瘢痕和组织粘连。这些组织易牵拉、压迫内在神经纤维产生腰痛。腰肌劳损患者这种腰痛休息后减轻，腰肌劳损的症状在劳累后加重，甚至不能较长时间坚持某种姿势。

很好的日常护理工作是腰肌劳损患者的康复关键环节，因此患者们的家属一定要了解一下。生活中日常护理的工作也需要注意一些问题，才能顺利的保证患者很好的康复，及早恢复到正常的生活和工作中去。