腰肌劳损的食疗方法有哪些

腰肌劳损在日常生活中是一种非常常见的现象目前，在我国有很多人患有腰肌劳损的症状，由于腰肌劳损是一种慢性疾病恢复起来比较漫长，单纯到靠药物治疗虽能起到一定的作用，如果加上日常调理对病情的缓解会很有效的，小编为大家总结了腰肌劳损的食疗方法，供大家参考。

腰肌劳损的食疗方：

1.椒茴煮猪尾：胡椒12克，大茴香10克，猪尾1条(去毛洗净切段)，水适量，煮汤调味服。

2.良姜猪脊骨粥：高良姜10克，苡仁30克，生姜10片，杜仲 10克，寄生20克，水煎去渣，再加猪脊骨250克，大米120克，煮粥调味服。

3.薏苡仁生姜羊肉汤：薏苡仁50克，生姜20克，羊肉250克，加水适量煲汤，调味佐膳。

4.杜仲狗脊汤：杜仲20克，狗脊15克，黄精15克，鸡血藤30克，猪骶骨1具，久煎，调味饮汤吃肉。每日1次，连服10天为1疗程。

5.当归牛尾汤：当归30克，杜仲12克，首乌15克，牛尾巴1条。将牛尾巴去毛洗净，切成小段，和上述药物加水适量，煲透熟，调味，饮汤吃牛尾。

6.牛膝黄精猪肾汤：牛膝20克，黄精15克，川断10克，杜仲 10克，猪肾1对。水煎调味饮汤吃肾，每日1次，连服30天。

补充钙质。*每日所摄入的营养元素是有一定的最低限度的，不然就会导致营养不了，尤其是有疾病的患者更应该注意了，这其中就包括钙质的补充。长期的补充钙质可以缓解腰肌劳损症状的疼痛，增加钙质，避免骨质酥松，所以，建议患者应多食牛奶、鱼和海藻类食物等，但也要注意膳食的均衡哦。

补充维生素和纤维素。维生素族和纤维素类是*不可缺少的物质营养，他们可以调节身体与钙质的有效结合，平衡营养吸收的功效，建议可以多食胡萝卜、粗纤维等。

腰肌劳损平时的饮食要营养丰富，不要偏食挑食，可适当多吃一些鸡蛋、鱼、各类豆制品、土豆、鸡肉、牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸及胶原蛋白的食物，有助于患者病情恢复。

腰肌劳损患者的饮食要多样化，保证营养均衡，多吃一些维生素丰富的蔬菜和水果，比如萝卜、豆芽、海带、木耳、草莓、香蕉，西红柿、橘柑、黄瓜等含有水杨酸的食物对病情的治疗也非常好。

另外患者的平时饮食要有选择性，少吃油腻的食物、甜食及酒、咖啡、浓茶等刺激性的食物，其产生的酮体、酸类等，容易引起和加重关节疼痛、肿胀，大家需要注意的是，可以适当吃一点，而不是不吃。

腰肌劳损患者平时一定要多休息，保证充足的睡眠时间和质量，不要从事重体力活动，以免加重病情，另外饮食要清淡，少吃肥肉、牛奶、甜食等。

以上文章是关于腰肌劳损的食疗方法，希望对大家有所帮助，对于腰肌劳损患者日常的饮食调理非常重要，由于腰肌劳损属于一种慢性病，所以药物治疗加上饮食调理兑对患者的病情能够起到很好的缓解作用，另外重要的是，患者一定要注意劳逸结合不要长时间的劳作，避免疾病复发。