肩颈劳损怎么治疗呢

很多上班族经过长期的工作身体得不到充分的休息，长时间下去就很容易导致肩膀颈椎酸痛的情况，所以一旦患有这种症状的时候，千万不要大意，最好是接受有效的治疗措施才会使病情得到相应的缓解，接下来为了能够减轻病人的疼痛，小编就为大家详细的介绍一下一起来看看吧!

缓解方法。

先准备适量的刮痧油和一只小汤勺，再对照*穴位图，找准对应穴位，主要是风府、风池穴、肩井穴，然后在颈后和肩膀均匀涂抹刮痧油，先刮拭第一条线，即从上向下正中督脉上的风府至大椎;再刮拭膀胱经上的天柱至大杼，左右各一条;最后从风池穴刮至肩上的肩井穴，左右各一条，风池穴到颈根部从上向下刮，肩井穴从内向外刮。

颈后刮痧是一个有一定技术含量工作，需要细心和手法轻柔。在颈后刮痧的过程中还要注意两个方面的问题：一是每条线都要分段刮拭，每一下刮拭的长度为3—5厘米;二是刮的同时向肌肤深部按压，遇到疼痛、肌肉僵硬、不顺畅的部位要重点刮拭10—20次。建议已经出现颈肩疼痛的患者，每周刮拭1次;疼痛缓解后，2—3周刮拭一次，以巩固疗效。

肩膀颈椎酸痛该怎么办呢!

对于上班族来说，首先选一个合适的椅子很重要，根据自己的身高和办公桌的高度，把椅子放到一个合适的高度，让手臂自然的打键盘，而不是过于太高或者放低，使肩膀放松，这样一天下来，可以很大程度的缓解我们肩膀的肌肉，不会感觉那么累。

一个小的很简单的方法，找一个盐水瓶，装满温水，躺在硬板床上，把盐水瓶放于颈椎处，持续大概30分钟左右，这样可以缓解颈椎僵硬和肩膀酸痛。

如果疼痛比较厉害的话，可以做牵引或者按摩，不过要找正规的医院或者机构，找对穴位，做的不合适的话，有可能会适得其反。

颈椎疼痛，一般也只能采取一些措施来缓解，一般不推荐手术治疗，因为颈部位神经线密集.有很大的风险，所以平时没事儿不要整天做着，适当的做一些颈部的运动，会有所改善。

从上文我们可以了解到肩膀颈椎酸痛的缓解方法，希望能缓解病人的病情，不管得了什么疾病都要重视，如果大意的话就会对身体的恢复是非常不利的，同时还有可能导致并发症的出现，从而给治疗带来更大的难度，所以为了能够尽快的恢复健康一定要重视治疗。