哪些方法可以预防老年痴呆症

由于老年痴呆的发病率很高，因此大家要引起重视，知道老年痴呆预防的方法是非常有必要的。那么，哪些方法可以预防老年痴呆?下面由专家向大家介绍预防老年痴呆症的有效方法。

预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。

小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。

饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

哪些方法可以预防老年痴呆?适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。

避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该要积极用脑，预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

哪些方法可以预防老年痴呆，通过上面的介绍，相信大家很清楚了。那么在以后的生活中，一定要做好预防工作，这样才能避免老年痴呆的侵袭，远离痛苦