生活中应该怎样预防老年痴呆的发生

老年痴呆是现在很多老年朋友会换的一种疾病。患上这种疾病会给患者本身带来很严重的伤害。也会给整个家庭带来很大的影响。所以大家应该重视这种疾病的发生。那么我们生活中应该怎样预防老年痴呆的发生呢?

注意饮食。有人说芝麻、核桃等硬壳食物是益智食品，有益大脑健康，可以考虑适当多吃一些。其实，养成平衡而低脂的饮食习惯是最重要的。大多数人都会从饮食中获得足够的维生素，但是适当补充多种维生素也没什么害处。在中草药中，初步证明：银杏可以稍微减缓老年性痴呆的进展，但没有太大的作用。

女性适当补充雌激素。很多人认为雌激素可以促进神经传导液的产生以及新神经细胞的成长，同时促进血液循环以及单糖在大脑的作用。

排除焦虑情绪。焦虑紧张的情绪可能引发可体松和其它激素的分泌，这些激素阻挠心脑细胞的产生，久而久之，会害死某些神经细胞。经常运动或者寻求心理医生的心理疏导，可以帮助解除焦虑情绪。

限制吸烟、饮酒。饮酒过度会迅速破坏大量脑细胞，从而导致头晕、丧失平衡、睡眠障碍和意志消沉。吸烟对循环系统危害很大。

维护身心健康。有些身体健康问题，会导致认知功能障碍。比如，心脏病会导致对大脑的血液供应不足、颈椎病有时会压迫神经，这就需要及时对症治疗，确保对大脑的血液供应。

看了以上的介绍，相信大家对于该怎样预防老年痴呆的发生有了更多的了解了。要想预防老年痴呆，平时生活中就有一个良好的生活习惯。要有一个乐观的心态，积极的面对生活。要增强体育锻炼，增加自身抵抗力。就能够很好的预防老年痴呆的发生。