文章导读面包是我们大家很爱吃的一种面食，面包不但外形很好看而且吃起来味道也是相当不错的，面包里面含有丰富的维生素和多种我们人体需要的微量元素，常吃面包可以起到很好的保健作用，面包有很多种做法，我们可以采用不同的食材搭配上面粉来做成各种各样的面包来，下文我们介绍一下蔓越莓面包的家常

进入21世纪，人们将更重视自我保健，以求健康长寿。人们所以会发生疾病、衰老、死亡，无不与毒素有关。人体的毒素来自三个方面：一是来自外来因素，如病毒、细菌、放射线、电磁波、空气污染、水污染、食品污染(这包括粮食、蔬菜、瓜果等)。二是人体内部产生的毒素，人体在新陈代谢过程中会产生毒素，如

易入睡，睡眠过浅，容易惊醒、醒后不易再睡，清晨醒来过早，而白天或昏昏沉沉，或总打磕睡，这些几乎是老年人共同的苦衷。不少老人轮番使用催眠药，并不断加量，但效果愈来愈差。据统计，美国安眠药一年的销售达30亿美元以上，绝大部分为老人所用。尽管如此，失眠问题依然得不到解决。新近美国斯坦福大

文章导读牛腩饭是很多人喜爱吃的，这类食物含有的营养元素较多，吃牛腩饭对身体免疫力提高有很好帮助，牛腩饭适合各类人群选择，尤其是对中老年人，都是可以放心吃，吃这类食物对身体消化没有任何影响，常吃对胃部也是有保护，那牛腩饭的做法如何呢，制作这样佳肴也不是很难。牛腩饭的做法：材料主料：

文章导读雪糕是很多人喜爱选择，吃雪糕对身体没有影响，不过在吃雪糕的时候，要注意如果身体出现不舒服情况，需要停止选择，避免对自身身体造成影响，那自制雪糕的做法如何呢，自制雪糕也不是很难的，对它制作都是比较简单，具体该如何制作呢，下面就详细的介绍下，使得有一些了解。自制雪糕的做法：材

文章导读饺子是我们大家很熟悉的一种面食了，饺子不但卖相很好看而且吃起来味道也是很不错的，所以饺子很受大家的欢迎，饺子里面含有丰富的营养，我们可以采用不同的食材搭配起来做成饺子的馅，饺子不但可以用来煮着吃而且还可以用来煎着吃，但是我们在煎饺子的时候往往容易出现粘锅的情况，下文我们介

捏腋窝中医认为，经常按捏腋窝可使人舒筋活络，调和气血，延缓衰老。方法如下：左右臂交叉于胸前，左手按右腋窝，右手按左腋窝，运用腕力带动中、食、无名指，有节律地轻轻捏拿腋下肌肉3～5分钟，早晚各1次，切忌用力过猛。远眺登高远眺，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。具体方法是：

老年期神经症也是老年人常见的心理障碍。主要有疑病性神经症，焦虑性神经症，强迫性神经症和癔病等四种类型。(1)老年期疑病症。其表现为过分关注自己身体的变化，尤其是对消化系统的变化非常敏感，常认为自己的肠胃患了不治之症而反复要求医生检查。由于老人体弱容易得病，有点老毛病是常有的事，因而

文章导读南瓜派是很多人喜爱的选择，吃这类食物对身体没有太多影响，不过在吃南瓜派的前，需要对它的制作进行了解，很多人对南瓜派制作并不是很清楚，制作南瓜派也是比较简单的，下面就详细的介绍下，使得对南瓜派的做法有一些认识，在家里都是能够轻松的制作出来，不会费太多力气。南瓜派的做法：材料

文章导读南瓜饼是很多人喜爱吃的，对南瓜饼吃的时候，一定要注意要适量进行，这样的食物吃的太多，会影响到身体消化，而且吃南瓜饼前，需要对它的制作进行认识，很多人都不会制作南瓜饼，因此自制南瓜饼的做法如何呢，下面就详细的介绍下，使得有一些认识，知道该如何做。自制南瓜饼的做法：材料：黄瓤

走路要慢人每天都得走路，但老人走路宜慢不宜快。慢步缓行，可以防止跌跤而造成股骨、胫骨骨折或其他问题。慢速散步，一般每分钟约60-70步，时间30分钟左右。体质较差的老人，应使用合适的手杖，以求增加腿的支撑力，这有助于人体的平衡和步履的稳健。改变体位要慢不少老人因心脏功能的衰退和脑动脉退

对我来说，1996年是一个危难的岁月。腹胸部经常疼痛不止，身体日渐消瘦，家人以为得了不治之症。住了两个多月医院，病情稍有好转。经过多次CT检查和专家会诊，确认胆囊肿水，胆管低位梗阻，且泥沙性无法手术。一偶然机会一位老中医告诉我可用擦胸揉腹法试一试，兼之耳闻目睹九旬母亲天天“梳不离