冬季运动伤害比其他季节要高出三成，专家提醒市民，运动过程中要确保安全，不要因运动损伤使良好的意愿适得其反。猝死心脏猝死包括安静型和运动型两种，其中81%的猝死是安静型的，即由于突发冠心病和肺栓塞而导致的。除了心脏疾病导致的猝死外，运动过量也是发生猝死的一个重要原因。如进行长跑锻炼时

文章导读茄子这种蔬菜非常的有特色，它是我们生活中。比较常见的一种蔬菜，而且食用的频率相当的高，因为茄子富含非常丰富的营养成分。是我们补充维生素以及其他一些微量元素最重要的蔬菜来源之一。可见茄子在我们生活中的重要性是非常大的，而茄子烹饪方法也是比较多的，焖茄子就是一种比较常见的做法

老年人的幸福，没有一个绝对的标准。在平时谈论中，有的认为只要有钞票就是幸福，有的认为有孝顺的子女在身边是幸福，也有人认为要有房子、车子等较好的生活条件，更多的人认为是老年身体健康。我同意后一种看法，因为如果身体不健康,在病痛中过日子，何来幸福，其他条件再好也享受不了。老年人要身体

生命在于运动，想要保持身体健康，没有良好的健身习惯是不可能的，因此，为了保持健康许多老年人都热衷于健身运动。交替运动是根据相对医学而产生一种新的健身观念和方法，它可以使人体各系统生理机能交替进行锻炼，是提高自我保护能力的一种新措施。交替运动主要包括以下几方面。体脑交替人们在进行体

文章导读白菜在全世界各地都享誉盛名，这种平淡无奇的蔬菜却是我们在平淡生活中最常用的一种食物，无法想象没有白菜的日子会是什么样的，白菜烹饪方法非常的多，各种方法制作的白菜都独具味觉刺激，对于人们来说白菜就是一种非常美味的食物，腌白菜是一种白菜特色美食，下面就来看看腌白菜的做法大全步

只要季节一变化，我们在城市里的一些公园，广场上都可以看到一些老人们正在专心的锻炼身体，但专家提醒，鉴于特殊的身体条件，老年人在春季锻炼时应有“四注意”。1.注意保暖春寒料峭。人体在运动后发热，这时如果不做好保暖措施，就很容易受凉感冒。身体素质相对较差的老年人在锻炼的过程中

文章导读莴笋是一种比较适合人们在主餐里面食用的蔬菜，人们对于莴笋也是比较喜爱的，基本上这是我们餐桌上的主力食材。莴笋具有清热的效果，所以，多吃莴笋对身体健康有很大的帮助，而莴笋炒胡萝卜这种菜肴是一种很经典的家常菜，这种家常菜是家庭主妇们最拿手的，下面就来看看莴笋炒胡萝卜的功效有哪

脑血管意外(即中风)在中老年人发病率较高，大多伴有偏瘫。中风偏瘫的治疗中运动疗法是一个重要手段，其中足趾的运动和训练十分关键。足趾是整个下肢运动感觉的最末端，其运动感觉的恢复可影响整个下肢的运动感觉程度。而且刺激诱发所需要的背曲肌肉反应可以提高踝关节的背曲能力，加快下肢运动功能的恢

老年人的胃下垂常因胃肠蠕动减弱，消化功能障碍，全身机能下降所引起，因此，也常伴有腹部胀闷、消化不良、便秘、消瘦、容易疲劳等症状。此时，随着全身机能水平的下降，腹部肌肉无力，腹腔韧带松驰，使胃离开原有的位置，下垂到腹腔下部，甚至进入盆腔。胃下垂之后，消化功能进一步减退，又加重了上述

文章导读小白菜的个头非常小，适合整棵烹饪，而且小白菜的味道也十分的鲜美，由于和大白菜具有一定的亲缘关系，所以，小白菜的味道也比较类似于大白菜，但是口感更好，跟适合用来清炒或者是做汤，小白菜烩豆腐是比较常见的一种烹饪方式，这种菜肴味道可口，下面就来看看小白菜烩豆腐的做法步骤有哪些的

文章导读随着现代人们收入的大幅增加，买牛肉已经是一件非常轻松的事情了，牛肉在过去的时代是非常宝贵的食物，而且价格非常的高，是一般人吃不起的肉类，现在的人有能力食用牛肉，而且还能用牛肉来制作许多的菜肴，丰富自己的餐桌，牛肉炒黄瓜就是一道经典菜肴，下面就来看看牛肉炒黄瓜的做法介绍吧。

研究显示，采用如下卧式呼吸操对改善病人肺功能十分有益。具体方法是：(1)仰卧，两手握拳在肘关节处屈伸5～10次，平静深呼吸5一10次;(2)两臂交替向前1，自然呼吸5～10次;两腿交替在膝关节处屈伸510次;(3)两腿屈膝、双臂上举外展深吸气，两臂放回体侧时呼气，做5～10次;(4)口哨式呼气，用唇呈吹口哨状用