如何做好性功能障碍的预防保健工作

随着现在生活压力的巨增，不少男性朋友出现了性功能障碍这种让人难以启齿的疾病，性功能障碍给男性患者带来身心的折磨，影响性生活质量，而且破坏夫妻感情，影响生活幸福指数，甚至会导致家庭破裂，所以做好性功能障碍的预防保健工作值得大家重视，下面专家给大家支招：

1、要注意性生活卫生，男子要根据具体情况，对性交持续时间、频率、时机和性交体位进行调适，要选择适当的避孕方法。

2、合理的摄入营养，包括摄入充足的优质蛋白质;应注意酶类的补充;供给适量的脂肪;注意补充与性功能有关的维生素和微量元素。

3、避免不良生活习惯和饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

4、性器官自我保健，男子性器官外露，应学会对生殖系统的自我保健，预防及早期发现疾病。

5、积极参加体育锻炼。持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常。

所以大家在平时的生活中可以从上述的这五点来做好对性功能障碍的预防与保健工作，当然男性朋友们在做好了这些预防保健的工作的同时，如果还是出现了性功能障碍的症状，应该及时的到正规的大医院进行规范有效的治疗，尽早摆脱疾病困扰，提高你的性生活质量。