怎么预防性功能障碍

最近几年来，大家的压力都很大，特别是男性朋友，也因此一些男性患上了性功能障碍疾病，当然谁也不希望出现性功能障碍疾病，那么我们就应该去了解男性性功能障碍疾病的相关预防措施有什么?

一：饮食的平衡，我们的健康的饮食的习惯是会改善我们的体内血管的状况，从而提高血液向生殖器官所供血的能力的。此外，均衡的营养它还能降低男性的胆固醇的水平，减缓我们动脉的硬化，改善我们的性欲低下的一些的问题。还有保持充足的睡眠时间，在多项的研究证实了，良好充分的睡眠它是提高性能力的主要的方法。睡得好了，*的各系统的反应的功能也会更加的灵敏。当我们的大脑在接收到性刺激之后，就会积极的作出反馈的。

二：还要坚持运动，我们的良好的身体状态它是性生活的重要的保证，但是在选择运动的项目时也是颇有讲究的，就像骑自行车的时候就不值得推荐了。无论是男女，在长时间的骑自行车时都会严重的压迫我们会阴的部位。对于男性来说，这是可能诱发勃起的功能障碍的，对于女性来说，这是可能出现会阴部的麻木，对性爱的感受也是会大幅下降的。而像是慢跑、散步等，都是不错的选择，很是适合大多数的人的。

三：我们要控制自己的血压。男性的血压有时是偏高的，非常的容易出现高血压和动脉硬化的，这是对勃起的功能和性的反应都是有很大的影响的。现在的生活和工作节奏快，压力大，男性朋友身体太疲劳，晚上回到家中已经是精疲力尽了，压力和疲劳是性激情的最大杀手，因为这个时候男人是没有时间和精力享受性生活的，这将意味着他没有时间和精力去享受美好的人生。患者可以给自己一个放松的时间，在这段时间里吃好，休息好，并进行适当的锻炼。

二：性功能障碍的原因，经过研究在婴儿出生前后的时间内，这个时候夫妻不能进行性生活，作为丈夫需要在这个时候调整和控制自己分清家庭生活的主次，将性需要推后一下。如果双方在性生活中有怨恨、愤怒或是情绪紧张，那么夫妻的性生活就会不和谐，从而导致性功能障碍，对于一些长期进行性生活的夫妻来说，在性生活中养成良好的习惯是至关重要的，夫妻之间需要进行良好的沟通，多问询对方的感受，如果一方无法接受对方的性生活，需要说出来与爱人共同化解性生活中的不良情绪。

每一个男性都不希望自己被性功能障碍这样的疾病所困扰，因为这样的疾病发生之后让男性变得格外自卑，影响着他们的身心健康，也影响夫妻感情的和谐，所以能够在生活当中做好对于男性性功能障碍疾病的预防很关键。