如何才能够预防性功能障碍

食物的功能是我们不可以说明的和说清的，因为它蕴含着很多的功能并且和不同的食物混合在一起食用又会起到不同的效果，甚至是新的效果，这个都是我们不得而知的，但是至少我们还是可以事先的对它进行一些了解，至少是不会错的。性功能障碍的预防我们建议首先从饮食入手。

1、富含叶酸的蔬菜：深绿叶蔬菜如菠菜、甘蓝、西兰花、红苋菜、生菜、芦笋以及胡萝卜、柑橘、动物肝脏、蛋黄、杏、南瓜、鳄梨，其他一些谷类如豆类、全麦、黑裸麦面粉等。

2、鸡蛋：鸡蛋是*性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。

3、蜂蜜：天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和*垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。

4、韭菜：韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于性功能障碍、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗性功能障碍有效。

5、虾：虾味道鲜美，补益和药用作用都较高的壮阳食物。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

6、羊肝：属于核酸类食物，美国科学家研究发现：如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。

我站专家指出，男性如果出现性功能障碍的症状，千万不能食用壮阳的药物，应该向医生咨询或者到医院进行检查，再加上合理的饮食和积极的锻炼才是最正确的方法，最后祝大家身体健康。