肾虚的6个症状要注意 推荐4个食疗

　　随着社会的发展，我们的生活方式越来越不规律，饮食越来越不健康，导致各种疾病在不知不觉中侵袭我们的身体。而肾虚症状就是其中之一。肾虚是中医学的一个概念，它是指由于肾的能量失去平衡而导致的一系列症状。本文将介绍肾虚的6个症状以及推荐4个食疗，希望对大家有所帮助。

　　一、肾虚的6个症状

　　1.频尿

　　肾虚导致肾功能无法正常运作，会导致尿量增多，尿频。

　　2.尿急

　　肾虚还会影响膀胱的控制能力，导致尿急。

　　3.遗精

　　肾虚还会导致男性遗精，造成身体虚弱等症状。

　　4.腰酸背痛

　　腰酸背痛是肾虚的标志性症状。

　　5.手脚冰凉

　　肾虚也会导致全身末梢血液循环不畅，手脚冰凉。

　　6.性功能下降

　　肾虚会影响性腺的正常运作，导致性功能下降。

　　二、推荐4个食疗

　　1.山药鸡蛋粥

　　将山药磨成泥，加水煮开，撇净泡沫，加入鸡蛋，煮至熟，再放少许盐调味，即可食用。

　　2.芡实肉粥

　　将芡实、瘦肉洗净，加入清水煮沸，去沫，再改小火煮1小时左右，加些盐、味精即可。

　　3.黑豆糯米粥

　　将黑豆、糯米洗净，加足够的水，煮开以后，改小火煮1.5小时左右，加少量盐即可食用。

　　4.龟肉粥

　　将龟肉切成小块，加入葱姜水中，焯水后再加清水煮开，去沫，改小火慢煲2小时左右，加一些盐和味精即可。

　　三、总结

　　肾虚症状很容易被忽视和误诊，因此需要大家多加注意。通过食疗，我们可以起到一定的缓解作用。但是，在食疗的同时，也需要注意健康饮食和规律生活方式，这样才能更好地维持我们的健康。