通过饮食起居预防冠心病

 冠心病给人的影响是非常大的，所以应做好预防工作，使自己和家人能有一个健康的身体，要想做好预防工作就必须坚持养成良好的生活习惯。

影响冠心病的原因有很多，要做好预防工作就应尽量避免这些原因的发生，一下为您介绍了几种冠心病的预防方法：

①保持情绪的稳定、起居有常。专家指出，心理平衡、情绪好才能够使生理平衡，个脏器功能正常，从而远离疾病的威胁。建议早睡早起，养成良好的睡眠习惯，中午也要有休息的习惯，以此来使自己的精神更加充沛。

②运动过少的生活方式是冠心病的重要危险因素，规律地锻炼有助于保持体重，减少高血脂和高血压，冠心病的发生。

③饮食以清淡为主。患者在平时可多吃新鲜的水果蔬菜、黑木耳以及豆制品，还可适当进食一些瘦肉、鱼类等食物，远离油腻以及高脂肪高热量食物。另外，夏季冠心病保健的秘诀，还可是平时多喝绿豆汤、莲子汤、菊花茶以及荷叶茶等，既达到降暑的目的，也有了预防冠心病的功效。

④不吸烟;

⑤保持血压正常稳定，理想血压是120/80mmHg。高血压的防治措施包括保持正常体重，限制酒精，食盐摄入，保持适当钾，钙和镁摄入，以及在医生指导下服用降压药。

⑥维持血脂正常，防治高脂血症，高危人群要定期检查，低脂饮食，运动，和服用降脂药。

⑦对已有冠心病危险因素(高血压、糖尿病、高脂血症等)的高危病人，建议长期服心血康防止冠心病的发生。

通过上面的关于冠心病预防的介绍，大家知道了如何预防冠心病的发生，希望大家都能保持这样一个良好的生活习惯，祝大家身体健康