冠心病患者要如何科学的午睡

很多人都有午睡的习惯，其实这对人的身体是有益的。午睡可以缓解疲劳和人的衰老。因此应该提倡，但是午睡也要讲究科学的方法。其中冠心病患者更应该注意午睡的方法了，不然的话就会对原有的疾病造成危害或激发。下面就为大家介绍一下冠心病患者如何健康的午睡吧。

核心提示：午睡前不要吃太饱、太油腻，以免加重冠状动脉病变。午饭后不宜立即睡，应先休息20分钟后再上床。

冠心病患者每天午睡半小时，其死亡率比不午睡者要低30%，这可能与午睡时血压下降、心率减慢有关。那么，冠心病患者该如何健康午睡，专家给出了一些提醒。

午睡前不要吃太饱、太油腻，以免加重冠状动脉病变。午饭后不宜立即睡，应先休息20分钟后再上床。

午睡以半个小时到一个小时为宜。宜采取头高脚低侧卧睡姿，以减轻对心脏的压力，并防止打鼾，切勿坐着或伏案打盹，以免引起脑部缺血。

高血压病人睡前忌服降压药。起床前应先在床上轻轻活动一下手脚，然后再慢慢坐起。起床后喝点水，稀释血液。

通过我们对冠心病患者如何午睡的介绍，相信大家对此有了认识。我们希望患者们都能够结合自身的状况而采取一些有用的科学的措施让自己的身体得到放松和休息，减轻疾病对我们的侵袭。最后希望大家都能够身体健康，家庭幸福，生活愉快。