高血压的饮食方法哪个更好

 正确认识高血压的饮食方法，才能够因此得出准确的控制和预防，通常高血压的饮食方法有很多，如下便是专家对高血压的饮食方法做出的分析，我们详细把握一下。

高血压的饮食方法：

(1)增加饮食中的钾/钠比值

钾/钠比值即K因子，K因子保持在3以上，才能使*各器官、各组织发挥良好的功能;当K因子小于3时，甚至小于1～1。5时，高血压病就迅速地增加。一般地讲，K因子≥10的食物，对高血压病均有较好的防治作用。一般植物性食物的K因子均在20以上，如香蕉、柿子、苹果、红枣等食物的K因子均高于50，故它们均是降压妙品。#p#副标题#e#

(2)主食宜粗不宜细

高血压患者，主食宜多用粗粮、杂粮，如糙米、王米、高梁、小米等，少吃精制的米和面粉。烹饪中，宜多用红糖、蜜糖，少用或不用绵白糖、白砂糖等。这样，可以不断地补充机体缺乏的铬、锌，并改善和提高锌/镉比值，以阻止动脉粥样硬化，减少镉的积聚，有益于高血压病的防治。

(3)忌烟限酒

吸烟可使血管长期痉挛，血压升高，故高血压患者应戒烟，不仅可使血压降低，还可减少心脑血管并发症的发生。高血压患者，应严格控制饮酒，即使少量饮用，也应控制在每日50毫升以内，绝对禁止酗酒。平时宜饮用淡茶，不宜饮用浓茶、浓咖啡及食用辛辣刺激性食物。

通常高血压的饮食方法有很多，对于患者来说，饮食在护理乃至治疗中都起着非常重要的作用，把握了高血压的饮食方法之后，大家还一定要积极的咨询相关专家的建议。