如何正确的预防高血压的发生

每个人在生活中要做好预防工作减少高血压这种疾病的发生，因为大家都知道高血压这种疾病的发生给患者带来的身体上是比较严重的，还会引起更多的并发症，因此大家都想在生活中做好预防工作，那么如何正确的预防高血压的发生?

尽量减少喝酒

首先我们就要养成少喝酒的习惯，因为酗酒可能导致高血压的发生，饮酒会使心率增快，血管收缩，血压升高，甚至脑出血。

补充钙跟钾

钾可以防止高食盐摄入引起的血压升高，对轻型高血压更具有明显的降压作用，因为增加钾的摄入量有利于钠的排出，所以补钙和补钾都具有降压的作用。

而常见的具备钙跟钾的食物有很多，像虾 ，核桃，大骨，牛奶，海带，大豆，莴笋，芹菜，丝瓜等等。

保持心平气和

生活中要保持心平气和，少说话，时刻拥有愉悦的心情，这样有利我们预防高血压的出现，有利健康。

食用低盐

高血压者，菜中放的盐要减少成原来的一半。因为盐的成分是钠，高血压的成因之一是血容量过多，当钠摄入过多时，会使血液中的钠含量增多。

关于正确预防高血压的方法在文章里也没他做的详细介绍，希望能够给更多的患者带来帮助，大家在生活中想要远离高血压疾病的发生一定要合理膳食，调整好自己的心情，适当做一些锻炼，增强体质和免疫力。