谈谈冠心病应如何预防呢

冠心病大家都非常的清楚，是中老年人特别容易患上的心脏疾病。它会使得心前区出现急剧疼痛，并且可以发散到前臂、肩部等其他部位，如日常在不加强预防和极好的护理随时都有失去生命的后果。那么，冠心病应如何预防呢？

(1)预防冠心病，一定要注意平时做好科学合理的饮食，不要偏食，更不要饮食过量。要控制高胆固醇、高脂肪食物，多吃素食。同时要控制总热量的摄入，限制体重增加。

(2)预防冠心病的发生，首先要注意生活有规律性，防止过度的紧张，另外大家要保持足够的睡眠，培养多种情趣;保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐。平时要保持适当的体育锻炼活动，这样可以增强我们身体的体质，增加自身的免疫力。

(4)研究发现，多喝茶有助于避免冠心病的发生，专家指出，没有饮茶习惯的群体冠心病的发病率一般情况下为3%左右，经常喝茶的冠心病患者只有1.4%。这主要是由于茶多酚中的儿茶素对于避免冠心病就有显著的疗效。

(5)预防冠心病大家在平时一定要注意戒烟戒酒。因为经常吸烟的话会使动脉壁收缩，促进动脉粥样硬化，而长期的酗酒就会容易导致大家的情绪激动，血压升高。另外，避免冠心病大家还要积极防治老年慢性疾病，比如一些常见的高血压以及高血脂等疾病，这些疾病也是引发冠心病的主要原因。

日常如何做好冠心病的预防措施

(1)预防冠心病大家平时要起居有常。早睡早起，避免熬夜工作，冠心病患者最好睡前不要看紧张、恐怖的故事或者小说。一定保持一颗积极健康向上的心态。另外，患者更不要经常的暴怒、惊恐，这些都是预防冠心病的关键。

(2) 大家在平时要注意适当的控制饮食。饮食过程中要注意清淡的饮食，吃一些容易消化的食物，最好不要吃一些油腻或者脂肪类的食物，平时也可以摄取充分的的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，这样可以防止冠心病的出现，另外预防冠心病患者还要戒烟少酒，因为烟酒容易引发冠心病的出现和发作。

(3)大家一定要重视注意劳逸结合，避免防止过重体力劳动或者过度的劳累，大家平时吃饱饭后，不应该立即进行运动或者参加体育锻炼。这样会导致患者的身体受到剧烈的刺激，引发冠心病的突发，大家平时可以练习乒乓球、健身操等，运动的过程中更要重视量力而行，使全身气血流通，减轻心脏负担。

希望在日常生活中的中老年人，都要养成良好的生活习惯，特别是要时刻注重日常的饮食，尽量减少含有高脂肪的食物进行食用，同时在饭后要当的参加户外锻炼等，这些都是预防冠心病最好的方法和注意事项。