预防冠心病要先改变睡眠习惯

睡眠对*是很重要的，是*恢复的重要手段。在冠心病的预防中，我们也要求大家要注重静养，其中睡眠就是重要的一块。不正确的睡眠对心脏是不利的。针对冠心病的预防专家提出了以下的两点要求：

忌老人醒后起身小便

早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便，尤其是老年人，直立位小便要避免。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥，对冠心病的预防不利。

忌醒后立即剧烈运动

许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外，也是冠心病的预防大忌。

冰冻三尺非一日之寒，冠心病是常年累积的后果，预防疾病需要从生活小事做起。对于老年人来讲，随着年龄的增长，对冠心病的预防要尤为重视。要特别注重睡眠质量的提升。