高血压的饮食方法是什么

 选择适合的高血压的饮食方法，才能够帮助大家更好的控制疾病，避免疾病危害的发生，专家指出通过高血压的饮食方法，可以安全有效的实现疾病治疗，避免疾病危害的发生。

高血压的饮食方法：

1.适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入;

2.多汔新鲜蔬菜与水果;

3.适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等;

4.勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量;

5.运动中有任何不适现象，应即停止;

6.饥饿时或饭后一小时不宜做运动;

7.进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时;

8.注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间;冬天：要注意保暖，防中风;

上述高血压的饮食方法是经过实践检验的效果比较好的办法，大家别错过，这是对患者负责任的体现，也是保证大家安全和健康的需要，最后建议大家在把握了高血压的饮食方法之后，大家还一定要积极的咨询相关专家的建议。