高血压的饮食方法有哪些

 高血压的饮食方法有哪些?这是大家得正确认识的，只有准确认识了高血压的饮食方法，才能够帮助大家积极的恢复健康，避免疾病危害，下面就是专家对高血压的饮食方法做出的分析。

高血压的饮食方法：

1.在进行适量的运动时要选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。

2.高血压患者一定要注意不要吃蛋白质食品，牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐);

3.碳水化合物食品像是蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类等不要吃;

4.脂肪类食品像是动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼;

5.对于各种调料，饮料像是香辛料(辣椒、咖喱粉)酒类饮料、盐浸食物(成菜类、成鱼子)酱菜类、咖啡等也不要食用;

6.适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入;

上述是对高血压的饮食方法做出的分析，虽然民以食为天，但是不合理的饮食就会导致各种疾病的产生。高血压患者在患病中药学会自我调节，把握了高血压的饮食方法之后，大家还一定要积极的咨询相关专家的建议。