常见的冠心病预防知识是怎样的

生活中常见的一些预防冠心病的知识有哪些?很多的冠心病患者都想要治疗自己的疾病，其实，我们在最初的时候应该注重疾病的预防，这样我们就会剩下不少的麻烦，下面就来介绍下关于疾病的预防。

1、有氧运动、动静结合

长期久坐的生活方式，与高血压、血脂异常、吸烟以及肥胖一样，是冠心病5个主要危险因素之一。适量的有氧运动，如定期体育锻炼，以及脑力活动，如苦思冥想等动静结合的活动，可以控制体重指数(BMI)、腰臀比(WHR)，增强大脑功能，提高智力，对于预防冠心病具有重要意义。

2、情绪稳定、心态平和

研究表明，情绪障碍与躯体疾病共存十分常见。急性负性情绪，如抑郁、愤怒、焦虑、急性精神压力等，可激发潜在的致命性心脏病，如急性冠脉综合征。焦虑是与肥胖、高血压、高血脂同等，重要的心血管独立危险因子。

日本的一项研究表明，愤怒、生活方式和社会经济地位，是日本都市中的中年人,重要的冠心病病因;紧张、挫折、悲伤等急慢性精神压力，可诱发心肌缺血，导致冠心病。因此在生活中,应该保持一个良好的生活态度，保持心态的平和。

3、科学饮食、营养均衡

地中海沿岸国家以吃橄榄油、蔬菜、水果、海产品、豆类和面包为主。有很多研究证明，这种富含ω-3脂肪酸、a-亚油酸的饮食，对心脑血管疾病具有预防作用，对预防冠心病有显着效果。而补充超长链ω-3脂肪酸，可使心脏病死亡率降低30%，使猝死降低45%，即使小剂量对心脏也有保护作用。长期坚持地中海饮食，可使冠心病的发病率明显下降。

以上所讲的就是冠心病的知识了，但愿我们的患者朋友可以从医生那里得到很好地治疗，不要让自己的疾病变得严重，要很好的照顾自己的身体，患者朋友更要爱护自己的身体，祝愿各位患者朋友身体健康哦。