高血压的饮食方法哪些比较好

 高血压的饮食方法是大家得积极认识的，只有积极认识高血压的饮食方法，才能够帮助大家积极的恢复健康，通常高血压的饮食方法有很多，如下便是专家对高血压的饮食方法做出的分析。

高血压的饮食方法：

(1)应行辨证饮食调养

根据高血压患者的临床表现不同，辨证类型则不同，按不同辨证类型立法、配方，就能满足饮食调养的不同要求，也才能达到辨证施治高血压病的目的。

(2)避免进食“三高”饮食

“三高”饮食，即高热量、高脂肪、高胆固醇的饮食。高血压患者，总热量的摄入不能太高，肥胖者应限制进食，要适当增加体力活动。高血压患者饮食应尽量少食动物油，如猪油、黄油、熏肉、动物内脏等;应食用植物油、豆制品、鱼类等，以防胆固醇增高;高血压患者，如无高脂血症的，允许每天吃鸡蛋一个。

(3)多食水果和蔬菜

高血压患者饮食水果、蔬菜不仅维生素C等含量丰富，还含丰富的膳食纤维，对高血压病防治有利。

(4)节制饮食控制体重

高血压患者应节制饮食，减少甜食，避免进食过饱，并尽量控制体重在正常范围内。俗话说，“饮食常留三分饥”，这对高血压患者，尤其对老年性高血压患者特别重要。对老年性高血压患者，应根据本人工作和生活情况，按标准计算出的摄入总热量，还应再减少15%～20%。

上述是对高血压的饮食方法做出的分析，专家指出高血压是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高，把握了高血压的饮食方法之后，大家还一定要积极的咨询相关专家的建议。