老年人应怎么保持年轻心态

现在的老年人生活挺好的，现在最注重的就是心态，而且保持良好的心态也是很重要的，那么到底应怎么保持年轻的心态呢？

活 是指活动手指。经常活动手指，做两手交替运动及转动健身球，可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。

保 即保持大脑的活力。中老年人要多用脑，如坚持读报看书、绘画、下棋，培养多种兴趣爱好。研究表明，经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。

转 即转换不同性质的运动。如读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，使脑力保持最佳状态。

调 即调节饮食。做到粗细混杂，荤素搭配，少吃些动物脂肪和含糖类食物。听即听优美动听的歌曲。优美的旋律可调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。

睡 即睡好觉，保证睡眠充足。中老年人要学会规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有八小时左右的睡眠时间。

参 即参加社会活动和体育活动。结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪，脱离孤僻的生活环境。

好文推荐:

最简单便宜的6大长寿食物 >>>

老人适当吃点零食有益健康 >>>

老年人是否会眼花48岁见分晓 >>>

老年人如何摆脱丧偶之痛 >>>

老人看电视应该注意什么 >>>

解析百岁老人的长寿秘诀 >>>