老年人如何摆脱丧偶之痛

人的一辈子都是辛辛苦苦过来的，最痛苦的莫过于失去了心爱的人，如果失去了老伴，就陷入了伤心的阴影中，那么老人该如何摆脱丧偶之痛呢，今天就和大家一起讨论一下有哪些心里调节办法。

人到老人都会经历丧偶之痛，心理学家也说明，丧偶是震撼人心的事情，尤其对老年人来说，是非常沉痛的打击。

那么如何应对丧偶引发的心里障碍呢，看看下面几种心里调节办法吧!

1、寻求新的生活方式。

老伴过世后，原来的生活方式被改变，此刻孤独与不适加重。应当重新调整生活方式，减少对旧时生活方式的眷恋。家庭中夫妻关系学是最重要的依恋关系，一旦丧偶，这种关系被无情地摧毁了，这时需要子女、亲友去建立、填补一种新的更加和谐的依恋关系，方能有效地减轻哀思。

2、避免自责。

老年人丧偶后，有些人就会责怪自己对不起老伴。这种自责、内疚的心理使老年人整天唉声叹气，愁眉不展，削弱了机体免疫功能，常诱发其他躯体疾病以致过早衰老。