- 制作方法
- 1.将牛肋条肉洗净,改刀切成小方块;2.锅坐火上,烧热,加植物油,烧至五六成热,将切好的牛肉投入油锅中炸过沥油;3.锅内留底油,注入清水(以淹过肉为宜),加入调料;4.番茄去蒂洗净,投入烫水中浸泡片刻,剥皮、改刀成月亮块;5.改刀后的番茄块投入牛肉锅中,改小火烧约1小时,盛盘上桌。
- 制作提示
- 1.大火烧开,微沸炖烂,调料及番茄在牛肉酥烂后加入,烧约15分钟,汁多可大火收汁,以明亮汁浓为佳;2.因有过油炸制过程,需准备植物油500克。
- 口感
- 营养丰富,鲜美诱人。
- 推荐食用时间
- 很多,除代水果生食外,还可炒、烩、腌、酱、酸、泡、作汤、制酱汁等。常与鸡蛋、牛肉和土豆同烹。各地用西红柿烹制的菜肴名目繁多,不可胜数。“番茄烧牛肉”,由古菜“腩灸”演变而来。《齐民要术》载:“牛羊麝鹿肉皆得,方寸切,葱白研令碎,和盐豉汁,仅令相淹,少时便灸。”又曰:“肥鸭净治洗,去骨作,酒五合,鱼酱汁五合,姜葱桔皮半合,豉汁五合,合和渍一炊久,便中灸。”“腩灸”用盐鼓汁,“番茄烧牛肉”改用番茄,增色增味,使菜肴营养丰富,鲜美诱人,风味更臻美新。1958年8月,越南劳动党主席胡志明路过兰州,对“番茄烧牛肉”甚赞其美,从此,使这道菜声誉日著,备受欢迎,成为兰州名菜。
- 营养解析
- 牛肉(腑肋):牛肉富含丰富蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖胃,是该季节的补益佳品;牛肉有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎之功效,适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。番茄:西红柿现在已是不少人餐桌上的美味。西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C,其中的维生素P含量是蔬菜之冠,对心血管具有保护作用,可减少心脏病的发作。丰富的番茄红素能清除自由基,预防前列腺癌;尼克酸可维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。西红柿多汁,可以利尿,肾炎病人也宜食用。同时多吃番茄还具有抗衰老作用,能使皮肤保持白皙。
- 食物相克
- 牛肉(腑肋):牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食。番茄:西红柿忌与石榴、螃蟹、冰棒、红薯、白酒、猪肝、鱼肉同食。
- 热量 1,048.75 千卡
- 维生素B6 0.16 毫克
- 蛋白质 97.72 克
- 脂肪 67.75 克
- 泛酸 0.34 毫克
- 碳水化合物 14.54 克
- 叶酸 44 微克
- 膳食纤维 2.3 克
- 胆固醇 355 毫克
- 维生素A 246.8 微克
- 维生素K 8 微克
- 胡萝卜素 1,267.5 微克
- 维生素p 1,400 毫克
- 硫胺素 0.38 毫克
- 核黄素 0.78 毫克
- 尼克酸 17.36 毫克
- 维生素C 41.75 毫克
- 维生素E 36.67 毫克
- 钙 151.93 毫克
- 磷 688.85 毫克
- 钾 1,579.86 毫克
- 钠 2,696.74 毫克
- 碘 5 微克
- 镁 108.18 毫克
- 铁 17.28 毫克
- 锌 21.2 毫克
- 硒 14.78 微克
- 铜 0.67 毫克
- 锰 1.31 毫克