调养身体的几种小妙招

阳虚体质人群应该要做好新一年的调整工作，可以使用艾灸的方式来调养身体，阳虚体质其实是阳气不足，属于湿寒体质，阳虚体质的人群，通过艾灸能够促进血液循环，可以起到补足气血的功效，平时应该要适当的晒太阳，并且要适当按摩身体穴位，可以起到调理身体的作用，阳虚体质的调养方法有哪些？

1、睡眠，天下第一补，如果天天熬夜12点之后睡觉，任何方法都无法调养过来。建议最迟11点之前睡觉，最好10点之后就开始准备睡觉，11点之前睡着。若能在太阳升起时进行运动，会有助于体内阳气的提升。不但四肢冰凉的问题能得以解决，身体的各个脏腑功能如气血流动、脾胃运化等也能更好地发挥作用。

2、艾灸，阳虚就是阳气不足，寒湿体质，艾灸能行气活血，补足气血，给*增加阳气。可以经常艾灸中脘穴、肚脐眼、气海穴、关元穴、肾腧穴、命门穴等。中脘穴与关元穴可以常灸，补气血。

3、艾条不能太差，伤身体，个人经验，建议长生鹤艾条比较好。此外，适当运动，不要过度锻炼，每天走走路，慢跑即可，饮食千万不要过饱，伤脾胃，气血就不和，阳虚也无法弥补了。

4、中医认为，足三里穴为胃经之要穴，能理脾胃、调气血、具有补虚、健脾的特殊功能。老年人及部分女性在冬天由于手、脚血液循环不良而常出现手脚冰凉的症状。如果经常拍打按压或针灸足三里，使其产生酸、麻、胀、痛的气感效应，能使手指和脚趾的血液循环得到改善，进而使手脚变得暖和起来。

阳虚体质的调养方法有哪些？阳虚体质人群应该要选择合适的调养方法，通过艾灸的方式可以起到行气活血的功效，并且具有补足气血的作用，能够增强*阳气，阳虚体质人群适当按摩足三里穴，可以起到调理气血的功效，并且要适当晒太阳，可以有效改善阳虚体质。