饮食养生方法有哪些

阳虚体质人群可以通过食疗的方式来进补，身体阳虚体质主要是身体内缺乏阳气造成的，阳虚体质的人群容易患有急病，机体免疫功能也会比较差，阳虚体质的人群尽量做好饮食结构的调养，平时尽量选择具有温补作用的食物，不宜吃寒性的食物，最好不要吃鱼虾等海鲜，阳虚体质的人群如何食补？

阳虚体质的人，在饮食方面，不能吃太多凉的食物，所以，中医认为，阳虚体质的人要多吃温补的食物。既要少吃梨、荸荠等性质寒凉的食物，又要避免从冰箱里直接拿出来的冰冻食品。本来人的阳气正常情况下是升发的，你冰镇啤酒三瓶五瓶下去，冰激凌三个五个吃掉了，本来要升发的阳气都被打压了。

中医有句话，“天之大宝，只此一丸红日;人之大宝，只此一息真阳”，*可经不住这一次次猛烈的攻伐啊！另外，应尽量少吃反季节食物，比如冬天的西瓜。如果按照自然规律，西瓜是夏天成熟的，可以清凉消暑，你非得在冬天吃，还是从冰箱里直接抱出来的。虽然你屋里有暖气，可你的阳气不管这个，它跟自然界的阳气一样，正潜伏着呢。这种情况下你还用冰镇的寒凉的东西去刺激你的阳气，阳气当然就受损了。

相反，阳虚体质的人可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温补的食物，以壮*之阳气。在这里向大家推荐两款阳虚体质的佳品。一是生姜红糖饮，二是当归生姜羊肉汤。生姜红糖饮：生姜30g，煎汤后，加红糖调匀饮用，有暖胃祛寒的作用。

当归生姜羊肉汤：当归20g，生姜30g，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉500g剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂。这是汉代张仲景的名方，能够温中补血，祛寒止痛。

阳虚体质的人群如何食补？阳虚体质的人群应该要做好饮食方面的调养工作，尽量选择具有温补作用的食物，应该要少吃寒性的食物，最好不要只放在冰箱里面冰冻的食物，平时可以适当的晒太阳，能够补充身体需要的阳气，能有效改善阳虚体质，阳虚体质主要是身体内缺乏阳气引起的，阳虚体质的人群更容易出现手脚冰凉的现象。