阳虚体质调养方法具体分为哪些

选择适合的阳虚体质调养方法可以帮助大家及早的恢复健康，那么究竟阳虚体质调养方法有哪些呢?以下是专家给出的具体建议，我们共同了解一下，对比一下，看看怎么才能进行正确养生。

阳虚体质调养方法：

精神调养：《黄帝内经》中说：肝气虚则恐，意思是肝脏功能差的人，容易恐惧，又指出：心气虚则悲，这是说心脏功能低下者精神上易出现悲哀的情绪。中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易于悲哀，故必须加强精神调养，要善于调节自己的情感，去忧悲、防惊恐、和喜怒、消除不良情绪的影响。

环境调摄：此种体质多形寒肢冷，喜暖怕凉，耐春夏不耐秋冬，故阳虚体质者尤应重环境调摄，提高*抵抗力。有人指出，若在夏季进行20～30次日光浴，每次15～20分钟所得的紫外线将能使用一年。对于年老及体弱之人，夏季不要在外露宿，不要让电扇直吹，亦不要在树阴下停留过久。

加强体育锻炼：因为动则生阳，春夏秋冬，每天进行1～2次，具体项目因体力而定。

上述阳虚体质调养方法是经过实践检验的效果比较好的方法，要求大家在了解阳虚体质调养方法的时候一定要咨询专业的养生专家，只有按照专家的建议养生才会取得更好的养生效果。