专家介绍阳虚体质养生方法

很多人都在寻找阳虚体质养生方法，由于阳虚体质属于比较常见的体质，所以大家一定要积极的了解这种体制的特征，进而寻找专业的阳虚体质养生方法，接下来我们就对阳虚体质养生方法做详细的分析。

阳虚体质养生方法：

1、体育锻炼

因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。气功方面，坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。

秋冬养阴，说的是不要大汗淋漓，运动量保持在微微出汗最合适。阳虚在此时节若已经手脚冰凉，说明体内阳气少，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，通过这些方法可以改善，坚持做，否则冬天会很难过。1.每晚睡前艾叶泡手、脚。2.金鸡独立，闭眼，单脚站立，站不住要慢慢练习，5分钟就会觉得脚和小腿暖和起来。3.下决心开始慢跑、瑜伽、太极拳

2、饮食调养

适宜：栗子、虾、橄榄、苹果、猪脊骨、萝卜

少吃：蟹、牛肉、羊肉、冷饮、柚子

忌吃：新姜、小蒜、蓼子、野鸡肉、狗肉、霜下瓜、葵菜

关于阳虚体质养生方法，我们需要从不同的角度加以分析，专家指出选择适合的阳虚体质养生方法可以帮助大家积极的恢复身体健康，强身健体，最后建议大家制定阳虚体质养生方法一定要咨询专家。