冬季阳虚体质的养生方法

渐渐逼近的寒冷空气无时无刻不提醒着我们冬天来了。而目前养生方法种类繁多，作为阳气深藏，阴气大盛的季节阳虚体质的人群应该如何保健养生如何根据自己的体质选择适当的方法是一个很重要的问题。

阳虚体质人群的特点，顾名思义，阳气虚弱或阴气旺盛。阳虚使人表现为疲倦怕冷、四肢冰冷、唇色苍白、视眨乏力。平素怕冷，手足不暖，易出汗;喜热饮食，睡眠偏多，精神不振。

在饮食起居方面，阳虚体质的人群需几点注意：①少食生冷粘腻的食物;②少喝绿茶，多喝红茶;③多食甘温类、甘缓类食物。比如栗子、虾、猪脊骨、萝卜等;④增加户外运动，使体内的阳气得以调动，小孩子可加强骨骼的运动;⑤阳虚的人要格外注意肚脐以及背的保暖，注意保护百会、风池、肺腧、风门等穴位，以及肩颈和各个关节部位。

相信，通过以上几点的注意，阳虚体质的你定会获得一个健康又舒心的年尾!