平和体质有哪些特点？

就对于我们的身体而言，有很多的人们并不知道平和的体质到底是什么样的体质，会不会给我们的身体带来非常多的困扰的，那么平和体质有哪些特点呢？我们应该如何正确的解决，才能够让我们的身体更加的健康的，就让我们一起来了解一下什么样的体质是属于平和的体质。

平和体质的特点

总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。

阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。

形体特征：体形匀称健壮。

常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。

心理特征：性格随和开朗。

发病倾向：平素患病较少。

对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。

平和体质调养方法

1、平和体质夏季适当多保养

平和体质一般无需调理，但如果夏季气候炎热、干燥少雨汗出较多，易耗气伤阴，可适当选用一些益气养阴的药膳，如沙参山药粥、沙参老鸭汤;如果是夏季梅雨季节，气候潮湿多雨，则可适当选用一些芳香祛湿的药膳，如祛湿消暑汤、绿豆薏米粥等。

平和体质者饮食要有节制，不要常吃过冷过热或不干净的食物，粗细粮食要合理搭配。

2、平和体质饮食方面调养

平和体质的朋友可以在平时适当进补，一些能调理身心、提高免疫力的中药可以和食材适当搭配，不过千万不能“过”了。

平和体质的饮食调养关键在于膳食平衡，食物多样化，谷类、瓜果、禽肉、蔬菜应当兼顾，不可偏废。

其次，酸、苦、甘、辛、成搭配，饮食口味调和不可偏嗜。

另外，过饥、过饱、过生、过冷、过热、饮食不洁均可影响健康，导致疾病发生，长此以往，甚至改变体质状态。

饮食讲究冷热适中，过分偏嗜寒热饮食，可导致*阴阳失调而发生病变。

饮食不洁也是导致疾病发生的重要原因，以胃肠疾病为主，多是由于缺乏良好的卫生习惯，进食陈腐变质，或被疫毒、寄生虫等污染的食物所造成，轻则变生疾病，重则久病不愈，破坏体质。

饮食还应当有较为固定的时间。中国传统进食方法是一日三餐，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，长期保持按时进餐对身体大有好处。

进食时应当缓和从容，细嚼慢咽，专心致志。另外，进食的环境应当宁静整洁、气氛轻松愉快，这些都有利于食物的消化和吸收。

进食之后，可以做一些调理，如食后散步、食后摩腹、食后漱口，长期坚持也可益脾健胃，不失为养生之法。

严格的按照正确的方法来解决我们这些体制，保护我们的身体更加的长久才是最重要的，平和的体质也是非常健康的体质，对于我们的身体而言都能够适应非常非常多的情况，还能够保护我们的生命，更加的长久解决，我们身体当中出现了这么多的危害和一些困扰的。