日常养生，你关注这些健康点了吗

平和体质是非常健康的体质，平和体质人群平时也应该要做好调养工作，应该要做好身体方面的养生工作，应该要注意生活起居尽量做到有规律，不要过度劳累，并且要维持健康的体重，平和体质的人群可以多参加一些散步和打太极拳的运动，适当散步对*好处非常多，还可以调节情绪，平和体质的养生方法有哪些？

平和体质养生

平和体质是指阴阳平和，脏腑气血功能正常，先天禀赋良好，后天调养得当的个体体质，即一般健康人的体质状态。

体质特点

体形匀称健壮，面色红润，有光泽，头发润泽而稠密，富有光泽和弹性，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，无口腔异味。舌质色淡红，舌苔薄白，食欲、睡眠良好，大小便正常，脉和而有神。精力充沛，不容易疲劳，对寒热均有较好的耐受力。平时患病少，肌肉结实。性格随和开朗，乐观积极，对自然环境和社会环境的适应力均较强。

平和体质如何养生

1.总原则平和体质，重在维护。

2.生活起居生活应有规律，不要过度劳累。饭后宜缓行百步，不宜食后即睡。作息应有规律，应劳逸结合，保持充足的睡眠时间。

3.形体运动。根据年龄和性别，参加适度的运动，如年轻人可适当跑步、打球，老年人可适当散步、打太极拳等。

4.饮食调养。饮食要有节制，不要饥一顿饱一顿，还要避免摄入过冷过热或者不干净的食物，粗细粮食要搭配合理，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物，注意戒烟限酒。

平和体质的养生方法有哪些？平和体质人群应该要做好生活起居方面的调养工作，并且应该要注意生活作息，尽量做到有规律，应该要注意日常劳逸结合，保持充足的睡眠时间，需要维持健康的体重，平和体质人群也要多参加户外活动，可适当散步或打太极拳，尤其是老年人打太极拳是非常健康的运动。