日常有哪些食物预防前列腺病

前列腺作为男性重要的性器官，使之肩负着生儿育女最重要的任务，但是现在的男性由于过多的久坐，并在性生活方面十分的不注意，导致男性出现异常的排尿障碍、尿分叉、尿痛等，所以实时加强预防男性前列腺志在必得。那日常有哪些食物预防前列腺呢？

1、坚果

坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司坚果（约28克）含硒量是日推荐量的10倍。研究表明，每周吃几盎司坚果等富硒食物可降低前列腺癌风险。中医一向很讲究食补，保护前列腺也不例外。中医认为，肾藏精，其与生殖有关，也与膀胱、排尿有关，所以吃些坚果对前列腺很有好处。

2、西兰花

生西兰花含有大量抗癌物质，例如β胡萝卜素、也还俗和黄酮醇，有效预防男性前列腺癌。此外，生西兰花还保留了将近70%的维生素C和几乎所有的堪非醇（一种能保护细胞的类黄醇）。研究显示，每周吃一份或几份西兰花就可以降低得前列腺癌和原位癌扩散的风险。

3、绿茶

多项研究发现，绿茶中的抗氧化剂儿茶素可增强免疫力，每天至少喝3杯绿茶还可降低前列腺癌风险。平均一天喝绿茶5杯（每杯150cc）以上的男性患扩散性前列腺癌的几率，仅为喝绿茶不满1杯的男性的一半。

4、蘑菇

蘑菇富含膳食纤维，其中的蛋白质和氨基酸还比普通蔬菜多很多。研究发现，蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸（ERT）可保护身体细胞，防止包括前列腺癌在内的多种癌症。

5、石榴

石榴除了能止泻润燥外，在预防前列腺癌和心脏病方面也颇有效果。研究发现，石榴提取物能减缓前列腺癌细胞的产生，加速癌细胞自毁。还有研究发现，石榴能有效遏制前列腺肿瘤。

希望广大的男性朋友们，使之让自己不受被前列腺疾病所困扰，那大家在平时生活中不妨多食用些坚果、西兰花、绿茶等食物，更重要在日常生活要避免烟酒过多的刺激，尽量避免出现久坐现象发生等事项。