平和质养生方法包括几种

选择适合的养生方法是大家延年益寿，增强体质的需要，那么究竟平和质养生方法有哪些呢?带着这个疑问我们咨询了相关专家，专家为我们介绍了如下内容，我们共同了解一下，看看能够得到哪些启示。

平和质养生方法：

1、秋冬养阴，说的是不要大汗淋漓，运动量保持在微微出汗最合适。阳虚在此时节若已经手脚冰凉，说明体内阳气少，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，通过这些方法可以改善，坚持做，否则冬天会很难过。

2、用搓热的手心捂住大椎穴、肾腧穴按摩或者用针灸刺激大椎穴可以有效益气壮阳。此外用40度水并倒入少量白酒(20ml)泡脚可以刺激脚底穴位，补虚。

3.可选用补阳祛寒、温养肝肾之品，常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等。

以上是比较常见的平和质养生方法，要求大家在选择平和质养生方法的时候一定要结合自身的实际情况，只有选择最适合的养生方法，养生效果才是最好的。